Massages

Wat is massage

Massage is een oude en geliefde methode gebruikt ter pijnbestrijding en ontspanning van de spieren. Door de eeuwen heen ontwikkelden zich verschillende massagetechnieken. De kunst van het aanraken met een diepe, helende uitwerking op het lichaam vond deels zijn oorsprong in Oosterse culturen die door de drukke handel ook in onze streken bekend raakte.  Sommige technieken werden met elkaar vermengd en verfijnd tot nieuwe massagetechnieken. Scheiding van lichaam en geest binnen de kerkelijke filosofie zorgden voor het verdringen van de massage naar de taboesfeer.  Pas toen verschillende artsen de voordelen van de massage beschreven werd de massage terug bekend in Europa.  Een goed uitgevoerde massage brengt lichaam en geest terug in evenwicht. Men voelt zich als herboren, men komt volledig tot rust.

 .
.

Positieve effecten voor het lichaam

Een massage kan op verschillende manieren inwerken op het lichaam.  De huid wordt ontdaan van verhoornde schilfers dode huid.  Er wordt gezorgd voor een betere doorbloeding van de huid en het losmaken van talgophopingen. Zweetklieren en dieper gelegen cellen gaan beter functioneren.  In de huid en het onderhuids bindweefsel komen chemische stoffen vrij die een vaatverwijdende werking hebben op het vatenstelsel.  Door de regeneratie van weefsels vermindert het littekenweefsel en striemen.

De circulatie van bloed en lymfe kan verstoord worden door druk uit de omliggende weefsels.  Hierdoor worden afvalstoffen minder goed afgevoerd.  Door de massage wordt deze druk weggenomen en worden de kleine haarvaatjes mechanisch gedraineerd.  Dit zorgt ervoor dat de celstofwisseling terug op gang komt.  Door het lymfestelsel te stimuleren verbetert het immuunstelsel.  Een andere reden waarom het immuunstelsel verbetert is omwille van het feit dat door massage het parasympatische deel van het zenuwstelsel wordt geactiveerd, waardoor minder cortisol en noradrenaline wordt afgegeven.  Dit zijn de hormonen die vrijkomen bij stress en betrokken zijn bij de vecht- of vluchtreactie.  Door de verminderde cortisol neemt de activiteit van het immuunsysteem toe, en ontstaat er een grotere weerstand tegen ziekten.

Spieren hebben voldoende zuurstof nodig om goed te functioneren.  Bij zuurstofgebrek wordt melkzuur opgestapeld in de spierweefsels wat kan leiden tot spiervermoeidheid en spierpijn.  Massage zorgt ervoor dat de bloedcirculatie binnen de spier terug op gang komt, zodat het overtollige melkzuur kan afgevoerd worden, en de spier terug van zuurstof voorzien wordt.  Het helpt sporters vlugger te herstellen, maar ook voorafgaand aan intense inspanningen, alsook onderhoudend heeft massage een positieve invloed.  Het verhoogt ook het energiepeil.

Massage kan pijnvermindering stimuleren.  Denk maar aan de eerste instinctieve reactie om te wrijven bij pijn.  Dit veroorzaakt een kalmerend en verdovend effect.  In de eerste plaats worden receptoren in het zenuwstelsel tijdelijk vertraagd, waardoor de pijnprikkel niet zo vlug tot de hersenen kan doordringen.  Daarnaast komen dank zij de stimulerende werking van de massage lichaamseigen opiaten vrij, en door de stimulerende werking van de massage op de bloedsomloop worden deze beter getransporteerd.  Deze opiaten hebben een kalmerende, pijnstillende werking.  Daarnaast kan de massage een gunstig invloed hebben op het herstel van de oorzakelijke factoren van de pijn.  De massage zorgt voor een betere doorbloeding, zodat de voeding van de cellen beter en efficiënter verloopt, en tegelijk worden afvalstoffen beter afgevoerd.

Massage werkt aanvullend en dient nooit gezien te worden als vervanging van de arts en medische zorg.

 .
.

Positieve effeceten voor de geest

Naast de inwerking op het lichaam heeft de massage uiteraard ook nog een gunstige werking op de geest.

Een relaxatie van de spieren kan het innerlijk gevoel van angst en spanning vervangen door kalmte en rust.  Hierdoor ontstaat een daling in de hartfrequentie en bloeddruk, en een verbeterde circulatie.

Massage stimuleert ook de productie van endorfines en serotonine.  Endorfine is de lichaamseigen pijnstiller.  Serotonine is als gelukshormoon betrokken bij stemming, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust.  Serotonine speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels.

Massage heeft een uitgesproken effect op de emotionele toestand van een persoon.  Hoe meer spanning een persoon ervaart, hoe sterker de pijnperceptie.  Stress kan er dus toe leiden dat pijn toeneemt.  De massage zorgt voor de noodzakelijke ontspanning waardoor pijnvermindering kan optreden.

Een verminderd gevoel van angst en spanning, betere bloedcirculatie, minder stress, ontspanning, kalmte, rust,…  Dit zijn allemaal factoren die de functie van het lichaam gunstig beïnvloeden en tal van kleine en grotere kwaaltjes kunnen voorkomen. 

Het is bovendien gewoon ontspannend en aangenaam.

 Massage werkt aanvullend en dient nooit gezien te worden als vervanging van de arts en medische zorg.

 

 .
.

Contra indicaties

Er zijn een aantal contra-indicaties waarbij massage absoluut wordt afgeraden. Deze lijst is niet exhaustief, vandaar dat het belangrijk is gezondheidsklachten te vermelden.

  • eerste 3 maanden van de zwangerschap
  • Shiatsu behandeling: volledige duur van de zwangerschap
  • ontsteking
  • onbekende pijn
  • huid infectie en open wonde
  • koorts
  • besmettelijke huidziekte
  • fracturen
  • mensen met levensbedreigende ziekte
  • bloeduitstortingen
  • Trombose en flebitis
  • ernstige osteoporose
  • infecties (abces)
 .
.
 
 -> Naar home pagina:  klik hier